Organismul are nevoie de energie. Energia luată dintr-un somn odihnitor și energia luată dintr-o alimentație echilibrată și sănătoasă. Din punctul meu de vedere recomand următoarele sfaturi:
-Tulburările de somn și greutatea - Atunci când nu suntem odihniți suficient, suntem obosiți și stresați alături de mâncare necorespunzătoare, slabă nutritiv, tind să înlocuiască aceste tulburări cu mâncare peste măsură și dulciuri.
- Un somn calitativ - Atunci când somnul este de calitate, noi ne simțim plini de energie și vitalitate și concentrația minții este la maxim. Indiferent de sarcinile pe care le avem, în fiecare dimineață incepem plini de optimism.
-Să ascultăm muzică - Muzica schimbă starea de spirit și putem s-o ascultăm în orice moment al zilei. Și mai ales seara, o muzică de meditație care induce relaxarea și somnul.
- Somnul de frumusețe - Cine poate și are timp, poate să tragă un pui de somn în fiecare zi la aceeași oră.
- Somnul de după amiază - Diferă un pic de somnul de frumusețe. Pentru cei care se pot încadra în acest interval, sunt foarte obosiți sau trebuie să stea treji până seara tîrziu, acest somn este un plus de putere și energie.
- Somnul bun și odihnitor - Se poate încadra la somnul calitativ. În acest caz, organismul este în formă, puternic și energic și nu dă voie să se îngrașe. Oboseala și lipsa de somn duce la stres, iar creierul pentru a compensa aceste lipsuri, emite semnale de foame si poftă de dulciuri ca în ” Tulburările de somn și greutatea”.
- Somnul mult face bine sau face rău? - Întrebări frecvente la care specialiștii recomandă: 8 ore de somn, 8 ore de muncă și 8 ore de relaxare.
- Relaxare pentru minte și corp - În această categorie intră toate activitățile care ne bucură sufletul și mintea: muzica, dans, artă, pictură, aerobic, plimbări în aer liber, grădinărit, citit cărți sau reviste, vizionarea unui film, relaxare împreună cu prietenii și altele.
- Relaxarea în mijlocul naturii - Cunoaștem faptul că marea, nisipul, copacii și brazii, pădurea mai bine spus ne încarcă de energii pozitive.
- Masajul - Este acea terapie de relaxare care destinde corpul, relaxează mușchii și mintea și dă o stare de bine sub influența aromaterapiei.
Atât timp cât ne iubim pe noi înșine și ne pasă de corpul și mintea noastră, viața noastră este în armonie cu tot ce ne înconjoară, suntem Cel Care Trebuie sa Fim Cu Adevărat și suntem pe aceeași lungime de undă cu dorințele noastre. Viața merge înainte, lin, iar călătoria ei ne face să ne simțim bine și să ne bucurăm de acest drum.
Sursă foto: Internet
Gabriela Bogdan
👍🌟🌟
RăspundețiȘtergere🌺
RăspundețiȘtergere