Organismul are nevoie de energie. Energia luată dintr-un somn odihnitor și energia luată din alimente. Dacă organismul este foarte obosit, își va lua energia din alimente, mai mult decât ar trebui. În acest caz, apar tulburările de somn, fie suntem prea umflați cu mâncare, fie ne este sete toată noaptea, indigestie si altele. Repetând aceste obiceiuri duc la greutate excesivă sau chiar la boli.
Muzica liniștită, o muzică de calitate, o carte bună pe care o putem citi sau altă activitate care ne liniștește sistemul nervos, induc somnul. Studiile arată că, pentru a avea un somn ușor si de calitate trebuie să ne culcăm în fiecare seara la aceeași ora, 8 ore pe noapte. Lipsa de somn și oboseala duc la stres, lipsa de concentrare, nervozitate, iar creierul comandă ceva pentru a înlocui lipsa de energie cu mâncare și dulciuri. Specialiștii recomanda 8 ore de somn, 8 ore de munca si 8 ore de relaxare.
Somnul este perioada în care corpul fizic se regenerează. De aceea, atunci când ne așezăm în pat să ne gândim doar la aspectele pozitive care au avut loc în acea zi, să ne imaginăm lucruri frumoase, lucruri pe care le dorim în viitor și care să ne facă plăcere și bucurie gândindu-ne la ele. Și în cele din urmă, să ne punem simțurile în funcțiune și să simțim moliciunea patului, confortul așternutului, perna moale și pufoasă și toată starea noastră interioară cum începe să se relaxeze, să ni se închidă ochii si să adormim în brațele bunăstării
A doua zi , o nouă zi ,cu un nou punct de atracție, mult mai pozitiv.
Sursa foto: Internet
Gabriela Bogdan
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu